Verminder je schermtijd met deze 4 apps

Written by Kim

Ik scrol, jij scrolt, wij scrollen ons suf! Scrollen, een werkwoord wat 25 jaar geleden had geklonken als abracadabra. Maar inmiddels een werkwoord waar we niet meer omheen kunnen. We staren met z’n allen uren per dag naar ons telefoonscherm. Het is daarom nog niet zo’n stom idee om onze schermtijd te verminderen.

Sterker nog, je houdt ineens veel meer tijd over, je ogen openen weer voor je directe omgeving en je kunt zelfs een nieuwe hobby oppakken. Weet je niet goed waar te beginnen? Deze 4 apps helpen je op weg.

Het is niet goed om je te laten betoveren door dromen en vergeten te leven
J.k. Rowling

Home » Healthy » Verminder je schermtijd met deze 4 apps

Less is More

We zijn er langzaam ingerold, in de digitale wereld die op elk willekeurig moment van de dag of nacht aan onze voeten ligt door een simpele klik op onze telefoon. Er wordt zoveel tijd besteed aan het scrollen op social media en internet dat er steeds minder tijd overblijft voor de dingen die er echt toe doen in het leven.

Heb je ook het gevoel dat je in plaats van meer tijd door te brengen op je telefoon juist je schermtijd wilt verminderen? Maar je weet niet zo goed waar je moet beginnen?

De aller allerbeste manier is natuurlijk om je smartphone om te ruilen naar een simpele telefoon waar je enkel mee kunt bellen en sms’en. Maar laten we niet meteen beginnen om je terug te brengen naar de tijd van Ben Hur. Laten we beginnen om jezelf bewust te maken van je gebruik. Dat is de eerste stap om je schermtijd te gaan verminderen.

Wordt bewust van je schermtijd & verminder

Misschien ben je nog helemaal niet bewust van hoeveel tijd je eigenlijk besteedt aan facebook, instagram, linked-in, twitter, lekker googelen, gamen, het nieuws lezen of je email checken op je telefoon. Je hebt er nooit aan gedacht om dit in de gaten te houden of bij stil te staan.

Het is daarom een goed idee om je schermtijd eens te checken (al is het voor de fun)! Heb je dit nog nooit gedaan? Dan kun je dit op de volgende manier doen:

Android:

Ga je naar instellingen. Vervolgens kies je digitaal welzijn en ouderlijk toezicht. Je kunt op deze manier precies zien hoeveel tijd je waar door hebt gebracht.

IOS:

Ga naar instellingen. Vervolgens naar ‘schakel schermtijd in’, klik op ga door en kies of het om jouw apparaat of dat van je kind gaat.

Je zult (hoogstwaarschijnlijk) schrikken van het resultaat.

Dus kom maar op met die schermtijd beperkers!

Deze 4 apps helpen je om je schermtijd te verminderen

Steeds meer mensen worden zich bewust van de ‘verloren tijd’ die ze besteden (en die nooit meer terugkomt) met scrollen. Maar veel meer mensen zijn hier zich nog niet van bewust. En ik heb het niet alleen over jongeren. Onder volwassen speelt dit probleem even goed.

Ben jij in dit geval niet degene die teveel tijd besteedt aan het scrollen, maar wil je juist de schermtijd van je kind verminderen? Dan kunnen deze apps een goede manier zijn je kind bewuster te maken van zijn of haar scroll gedrag.

Freedom

Deze app (mijn persoonlijke eerste keuze) geeft je letterlijk een stuk van je vrijheid terug. Facebook, Instagram en Youtube (en nog vele anderen) zijn zo geprogrammeerd dat we langer en langer tijd besteden op onze telefoon. We verdwalen in de digitale wereld zijn sneller afgeleid, minder productief en een stuk asocialer dan 25 jaar geleden.

De Freedom app zorgt ervoor dat je, door een zelf ingestelde tijd, bepaalde websites en apps kunt blokkeren. Zodat je niet afgeleid raakt en dus je schermtijd vermindert.

Verminder Schermtijd: beperk het telefoongebruik

Deze gedeeltelijk Nederlandse app geeft je een goed inzicht over je schermtijd. Als je al niet bewust bent geworden door het checken van je schermtijd op je apparaat, dan gaat deze app je zeer zeker bewust maken van de daadwerkelijke tijd die je besteedt op je telefoon.

Space

De Space app doet ongeveer hetzelfde als de schermtijd app. Als extra biedt deze app je oplossingen om je schermtijd stap voor stap te beperken! Twee vliegen in één klap dus!

Digital Detox

Wil je echt de uitdaging aangaan? Dan is de digital detox app een super goede app om te installeren! Ik kan je de app van harte aanbevelen. Er staan verschillende uitdagingen op de app. Van je telefoon 15 minuten aan de kant leggen tot 8 uur of zelfs langer! Het is zeer zeker de moeite waard om het te proberen, je krijgt er zoveel tijd voor terug om mooie en leuke dingen te doen!! Dit is verminderen van je schermtijd ten top!

Welke van de apps je ook kiest, het is al super goed dat je er eentje kiest. Het betekent namelijk dat je je (toxische) gedrag wilt veranderen, open staat om met beide benen in het echte leven te staan en meer wilt genieten van je vrije tijd. En daar worden we langzaam maar zeker allemaal een beetje beter van!